Rüya Şahin
Psikolog
Hoş geldiniz, ben Psikolog Rüya Şahin.Bireylerin duygusal yolculuğunda yargılamadan, nazikçe anlayarak eşlik eden bir yol arkadaşıyım. Bu yolculukta bir psikolog olarak profesyonel, güvenilir ve şefkat dolu bir destek sunuyorum.Her bireyin hikayesi kıymetlidir, her duygu önemlidir. Burası endişelerinizi, zorluklarınızı paylaşabileceğiniz, ekstra çaba sarf etmeden duyulup görülebileceğiniz yargısız ve şartsız bir alan. Çünkü ben burada tam olarak sizi duymak, görmek ve yanınızda olmak için varım.Merak ettiklerinizi sormak, iç dünyanızı paylaşmak veya sadece bir başlangıç yapmak isterseniz lütfen iletişim formunu doldurun ya da iletişim kanallarımdan bana ulaşın.Sizlere yardımcı olmak için buradayım.
Küçük ellerin büyük duygularına eşlik ediyorum.
Tüm seanslar Türk Psikologlar Derneği etik kurallarına tabidir.
Lisans Geçmişim
Lisans dönemim benim için çok kıymetli bir yolculuktu ve bu deneyimleri paylaşmak istiyorum – çünkü bireylerle çalışırken şeffaflık, etik sınırlar ve güven benim için her şeyden önemli.İstanbul Medipol Üniversitesi Psikoloji Bölümü (İngilizce) mezunuyum. Lisans eğitimim sırasında zorunlu stajımı Kartal Dr. Lütfi Kırdar Şehir Hastanesi'nde tamamladım. Bu süreçte Sağlık Kurulu, Nöroloji, Psikiyatri Yataklı Servis, Çocuk Psikolojisi birimi ve Toplum Ruh Sağlığı Merkezi'nde stajyer psikolog olarak görev aldım – bu deneyim bana klinik ortamda çocuklar ve yetişkinlerle çalışmanın farklı yüzlerini gösterdi.Zorunlu stajımın yanı sıra gönüllü olarak Kanserli Çocuklara Umut Vakfı'nın (KAÇUV) “Sanatla Hayata Renk Kat” projesinde yer aldım. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk Onkoloji biriminde, sanat terapisi odaklı etkinliklerle kanser tedavisi gören çocuklara ve ailelerine eşlik ettim. Bu proje bana sanatın iyileştirici gücünü ilk elden deneyimletirken, zorlu süreçlerdeki duygusal dayanıklılığı daha iyi anlamamı sağladı.Üniversite yıllarımda ayrıca Medipol İyiliğe Sevgiyle Dokun Kulübü ile Sevgi Evleri ziyaretleri yaparak bireylerle çeşitli etkinlikler düzenledik. Bir dönem boyunca Psikopark Kulübü Yönetim Kurulu'nda görev aldım; burada konferanslar organize ettik ve bir etkinlikte mikroagresyon konusunu anlatan konuşmacı oldum. Yazılı olarak da İstanbul Medipol Üniversitesi Psikopol Dergisi'nde yazarlık yaptım – bu aktiviteler bana topluma katkı sağlamanın ve psikolojiyi paylaşmanın değerini öğretti.Bu deneyimler, bugün sizlere terapi yolculuğunuzda eşlik ederken bana rehberlik ediyor. Amacım her zaman etik, şeffaf ve güven dolu bir ilişki kurmak – çünkü sizler bunu hak ediyorsunuz.
Yaklaşımım ve Felsefem 🌱
Çocukların ve genç yetişkinlerin duygusal dünyasına yaklaşırken en çok inandığım şey, her bireyin zaten içinde iyileşme ve büyüme potansiyeli taşıdığıdır. Bu potansiyeli serbest bırakmak için bireyin kendi hızına, diline ve ihtiyaçlarına saygı duyuyorum. Kullandığım yöntemler –Oyun Terapisi, Sanat Terapisi, Filial Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi ve masal çalışmaları– hepsi bu inanç etrafında şekilleniyor.Çocuklar duygularını en güvenli ve doğal şekilde oyunla ifade eder. Garry Landreth’in çok sevdiğim sözüyle:
“Oyuncaklar çocukların kelimeleridir, oyun ise onların dili.”Bu yüzden Çocuk Merkezli Oyun Terapisi’nde çocuğun liderliğinde ilerliyoruz. Ben terapist olarak yargılamadan, koşulsuz kabul ve empatik bir tutumla eşlik ediyorum. Landreth’in vurguladığı gibi, “Terapist ile çocuk arasındaki ilişki değişimin anahtarıdır.” Çocuk kendini gerçekten görüldüğünü ve kabul edildiğini hissettiğinde, içindeki zorlukları oyun yoluyla keşfedip dönüştürebiliyor. Amacım, çocuğun kendi kendini iyileştirme gücünü harekete geçirmek.
Oyun aynı zamanda ebeveyn-çocuk ilişkisini de dönüştürmenin en güçlü yollarından biri. Garry Landreth ve Sue Bratton’un geliştirdiği Filial Terapi (Çocuk-Ebeveyn İlişki Terapisi – CPRT) modelinde, ebeveynlere çocuğun özel oyun zamanını nasıl yaratacaklarını öğretiyoruz.
Landreth’in ifadesiyle: “Filial terapi, ebeveyn-çocuk ilişkisini güçlendirmeye ve derinleştirmeye odaklanır.”
Ebeveynler, çocuğun duygularını kabul eden, yansıtan ve sağlıklı sınır koyan bir tutum geliştiriyor. Bu sayede çocuk evde daha güvende hissediyor, ebeveyn ise çocuğunun en güçlü destekçisi haline geliyor. Birlikte büyüyoruz, bağımız güçleniyor.Bazı duygular ise kelimelerin ötesinde ifade bulur. İşte o zaman devreye Sanat Terapisi girer. Çizim, boya, hamur, kolaj… Yaratım sürecinde yargı yok, sadece kabul, merak ve özgürlük var. Çocuk veya genç yetişkinin iç dünyasını dışarıya güvenli bir şekilde aktarabiliyor. Her fırça darbesi, her renk seçimi bir hikâye anlatıyor ve bu hikâyeler iyileşmenin kapısını aralıyor.Bilişsel Davranışçı Terapi’yi (BDT) ise çocuk ve genç yetişkinlerde oyun, sanat ve hikâye anlatımıyla entegre ediyorum. Düşünce-duygu-davranış döngüsünü bireyin yaşına uygun metaforlar, oyunlar veya masallarla keşfediyoruz. Kaygı, öfke, olumsuz benlik algısı gibi konularda çocuk kendi düşüncelerini fark etmeye ve daha sağlıklı alternatifler geliştirmeye başlıyor. Burada da zorlama yok; anlayış ve çocuğun temposu her zaman ön planda.Son olarak masal terapisi… Masallar çocukların bilinçdışına en yumuşak yoldan ulaşır. Bir masal kahramanı üzerinden korkuları, çatışmaları veya hayalleri konuşmak çok daha güvenli gelir. Masal anlatımı ve yaratımı sırasında çocuğun kendi hikâyesini yeniden yazmasına eşlik ediyorum. Bu süreçte empati, kabul ve yaratıcılık ön planda – masallar hem iyileştirir hem de derin bağ kurdurur.Tüm bu yöntemlerin ortak noktası: Birey öncelikliyim.
Senin çocuğun benzersiz bir birey, kendi dili, hızı ve hikayesi var. Ben o hikayeye nazikçe, yargısızca, sevgiyle eşlik etmek için buradayım.
Eğer çocuğunuzun duygusal dünyasında zorlanıyorsanız, kaygı, öfke, kardeş kıskançlığı, okul uyumu, ergenlik sınırları gibi konularda destek arıyorsanız… burası güvenli bir başlangıç olabilir.Sizi dinlemek için buradayım .
İletişim formunu doldurun veya mesaj atın – ilk adımı birlikte atalım.
Sıkça Sorulan Sorular
Oyun Terapisi ile Birlikte Yardımcı Olabileceğim Konular 🌱
Oyun Terapisi (özellikle Çocuk Merkezli Oyun Terapisi), çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları zorlukları en doğal yol olan oyun aracılığıyla ifade etmelerine olanak tanır. Garry Landreth’in dediği gibi: “Oyuncaklar çocukların kelimeleridir, oyun ise onların dili.” Bu yöntem sayesinde çocuklar kendilerini güvende hissederek iç dünyalarını keşfeder, duygularını düzenler ve kendi iyileşme güçlerini harekete geçirir.Oyun Terapisi ile bireysel olarak (bazen Filial Terapi veya Sanat Terapisi ile entegre ederek) destek verdiğim başlıca konular şöyle:☘︎Kaygı ve endişe (genel kaygı, sosyal kaygı, ayrılma kaygısı)
☘︎Sınav kaygısı ve performans kaygısı (okul sınavları, konuşma korkusu)
☘︎Öfke patlamaları, sinir kontrolü zorlukları ve agresif davranışlar
☘︎Duygu düzenleme güçlüğü (hızlı duygusal iniş-çıkışlar, yoğun üzüntü/korku)
☘︎Kardeş kıskançlığı ve kardeşler arası çatışmalar
☘︎Okula başlama / okul kaygısı / okula gitmek istememe / okul reddi
☘︎Uyku sorunları (uykuya dalamama, gece uyanmaları, kâbuslar, uyurgezerlik)
☘︎Tuvalet eğitimi zorlukları (kaka tutma, işeme korkusu, gece ıslatma)
☘︎Yeme sorunları (aşırı seçicilik, yemek reddi, aşırı yeme eğilimi)
☘︎ Dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtileri (enerjiyi yönlendirme, odaklanma)
☘︎Öğrenme güçlüğü ve okul başarısı kaygısı
☘︎Aşırı çekingenlik, sosyal beceri eksikliği, arkadaş edinme zorluğu
☘︎Zorbalık mağduriyeti veya zorbalığa eğilim
☘︎Boşanma / ayrılık sonrası uyum süreci
☘︎Yas ve kayıp yaşantısı (yakınını kaybetme, evcil hayvan kaybı)
☘︎Travmatik yaşantılar sonrası duygusal düzenleme (kaza, afet, istismar)
☘︎Deprem, pandemi gibi kolektif travmalar sonrası kaygı ve stres
☘︎Kendine zarar verme düşünceleri veya davranışları başlangıcı
☘︎Teknoloji / ekran bağımlılığı ve bunun duygusal etkileri
☘︎Değişim korkusu (taşınma, okul değişikliği, yeni kardeş gelmesi)
☘︎Benlik saygısı düşüklüğü ve özgüven sorunları
☘︎Davranışsal gerileme (regresyon) veya karşı gelme davranışları
☘︎Kronik hastalık veya hastane süreci uyum zorlukları
☘︎Aile içi iletişim çatışmaları ve ebeveyn-çocuk ilişkisi güçlendirme ihtiyacıOyun Terapisi’nin en güçlü yanı, çocuğun kendi temposunda ilerlemesi ve terapistin koşulsuz kabul ile eşlik etmesidir. Bu sayede çocuklar oyun içinde duygularını dışa vurur, çatışmaları çözer, daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirir ve kendilerine güvenleri artar.Eğer çocuğunuzda yukarıdakilerden herhangi biri tanıdık geliyorsa ya da “bir şey var ama tam adını koyamıyorum” diyorsanız… burası tam da o güvenli başlangıç yeri olabilir.Sizi ve çocuğunuzu dinlemek için buradayım.
İletişim formunu doldurun veya mesaj atın – ilk adımı birlikte atalım.
Filial Terapi ile Birlikte Yardımcı Olabileceğim Konular 👨👩👧
Filial Terapi (Çocuk-Ebeveyn İlişki Terapisi – CPRT), Garry Landreth ve Sue Bratton tarafından geliştirilen, kanıt temelli bir aile müdahalesidir. Bu yaklaşım, ebeveynleri çocuğun duygusal ihtiyaçlarını karşılayacak en güçlü destekçi haline getirir. Araştırmalar, özellikle Bratton ve arkadaşlarının 2005 meta-analizi ile Lin & Bratton'un 2015 incelemeleri, Filial Terapi'nin çocuk davranış sorunlarında belirgin azalmalar sağladığını, ebeveyn stresini azalttığını, ebeveyn kabulünü ve empati becerilerini artırdığını gösteriyor. Özellikle 10 oturumluk standart protokol (Landreth & Bratton, 2020 – Child-Parent Relationship Therapy: An Evidence-Based 10-Session Filial Therapy Model) ile uygulanan bu modelde, haftalık grup seansları yoluyla ebeveynler evde özel oyun zamanları düzenlemeyi öğrenir.Araştırmalar, CPRT'nin çocuklarda davranış sorunlarını azalttığını, ebeveyn-çocuk ilişkisinde daha fazla kabul, empati ve olumlu etkileşim yarattığını ve ebeveyn stresini düşürdüğünü vurgular (Bratton et al., 2005; Bratton & Landreth, 1995).Filial Terapi ile birlikte en sık destek verdiğim ve olumlu sonuçlar aldığım konular şöyle:☘︎Ebeveyn-çocuk arasında iletişim kopukluğu ve duygusal mesafe
☘︎Sınır koyma zorlukları (çocuk sınırları test eder, ebeveyn tutarsız kalır)
☘︎Öfke patlamaları, duygu nöbetleri karşısında ne yapılacağı konusunda çaresizlik
☘︎Kardeş kıskançlığı ve yoğun kardeş rekabeti
☘︎Ayrılma kaygısı (okula gitmek istememe, ebeveynden ayrılmama korkusu)
☘︎Okul kaygısı ve okula başlama dönemi uyum sorunları
☘︎Uyku sorunları (gece uyanmaları, kâbuslar, yatakta ebeveyn ihtiyacı)
☘︎Tuvalet eğitimi dönemi zorlukları ve regresyon (kaka tutma, işeme korkusu)
☘︎Yeme seçiciliği, yemek masası çatışmaları
☘︎Çocukta aşırı çekingenlik veya aşırı talepkârlık
☘︎Boşanma / ayrılık sonrası çocuğun duygusal tepkileri ve aile içi uyum
☘︎Yeni kardeş gelmesi sonrası kıskançlık ve davranış değişiklikleri
☘︎Taşınma, okul değişikliği gibi büyük yaşam geçişlerine uyum
☘︎Ebeveyn olarak “acaba ben mi yanlış yapıyorum?” hissi ve suçluluk duygusu
☘︎Anne-baba tutarlılığı ve sağlıklı sınır koyma konusunda rehberlik ihtiyacı
☘︎Çocukta duygusal regülasyon eksikliği (hızlı ağlama, öfke nöbetleri)
☘︎Ebeveyn-çocuk bağının zayıflaması (yoğun iş temposu, ekran zamanı nedeniyle)
☘︎Çocuğun duygularını ifade edememesi ve “kapanması”
☘︎Ebeveynlerin çocuğun duygularına nasıl yanıt vereceğini bilememesi
☘︎Aile içi stres, pandemi sonrası uyum, deprem gibi kolektif travmaların aileye etkisi
☘︎Ergenlik başlangıcında iletişim kopukluğu ve sınır çatışmalarıFilial Terapi’nin gücü, sorunu sadece çocukta değil ilişkide görmesindedir. Bağ güçlendiğinde birçok davranışsal zorluk kendiliğinden azalır veya daha kolay yönetilir hale gelir. 10 oturum sonunda ebeveynler evde kendi başlarına devam edebilecek beceriler kazanır – bu da uzun vadeli, kalıcı değişim yaratır.
Eğer “çocuğumla bağımızı nasıl güçlendiririm?”, “sınır koymada zorlanıyorum” veya “duygularını anlamakta güçlük çekiyorum” diyorsanız…
Filial Terapi tam da bunun için var ve araştırmalar da bunu doğruluyor.Sizi ve ailenizi dinlemek için buradayım.
İletişim formunu doldurun veya mesaj atın – ilk adımı birlikte atalım.
Sanat Terapisi ile Birlikte Yardımcı Olabileceğim Konular 🎨
Sanat Terapisi, duyguların kelimelerle anlatılamadığı yerde devreye giren, yaratıcılığı ve ifadeyi merkeze alan çok güçlü bir yöntemdir. Çocuklar, ergenler ve yetişkinler için çizim, boya, heykel, kolaj, hamur gibi araçlarla duygular somutlaşır ve güvenli bir şekilde dışa vurulur. Bu yaklaşımda yargı yok, sadece kabul, merak ve özgürlük var. Her renk, her fırça darbesi bir hikaye anlatır ve iyileşmenin kapısını aralar.Araştırmalar (örneğin Malchiodi ve arkadaşlarının çalışmaları) sanat temelli müdahalelerin kaygıyı azalttığını, benlik saygısını yükselttiğini ve duygusal ifadeyi kolaylaştırdığını gösteriyor.Sanat Terapisi ile bireysel seanslarda destek verdiğim başlıca konular şöyle:☘︎Kaygı ve endişe (genel kaygı, sosyal kaygı, ayrılma kaygısı)
☘︎Sınav / performans kaygısı (okul, iş, sunum korkusu)
☘︎Öfke patlamaları, sinir kontrolü zorlukları
☘︎Duygu düzenleme güçlüğü (yoğun üzüntü, korku, dalgalanmalar)
☘︎Kardeş kıskançlığı ve kardeşler arası çatışmalar
☘︎Okula başlama / okul kaygısı / okula gitmek istememe
☘︎Uyku sorunları (uykuya dalamama, gece uyanmaları, kâbuslar)
☘︎Tuvalet eğitimi zorlukları (kaka tutma, işeme korkusu)
☘︎Yeme sorunları (seçicilik, yemek reddi, aşırı yeme)
☘︎Dikkat ve odaklanma güçlüğü
☘︎Öğrenme güçlüğü ve okul başarısı kaygısı
☘︎Aşırı çekingenlik, sosyal beceri eksikliği, arkadaş edinme zorluğu
☘︎Zorbalık mağduriyeti veya zorbalığa eğilim
☘︎Boşanma / ayrılık sonrası uyum süreci
☘︎Yas ve kayıp yaşantısı
☘︎Travmatik yaşantılar sonrası duygusal düzenleme
☘︎Deprem, pandemi gibi kolektif travmalar sonrası stres
☘︎Kendine zarar verme düşünceleri / davranışları başlangıcı
☘︎Teknoloji / ekran bağımlılığı ve duygusal etkileri
☘︎Değişim korkusu (taşınma, okul değişikliği, yeni kardeş)
☘︎Benlik saygısı düşüklüğü ve özgüven sorunları
☘︎Vücut algısı ve beden imajı zorlukları
☘︎Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu
☘︎Duygusal ihmal veya aşırı koruma etkileri
☘︎Yetişkinlerde stres yönetimi, duygusal tükenmişlik ve yaratıcı kendini ifade ihtiyacıAyrıca, her yaştan yetişkinin katılabileceği sanat temelli atölyeler (workshop'lar) düzenliyorum. Bu atölyelerde stres azaltma, yaratıcı ifade, duygusal farkındalık ve kendinle bağlantı kurma gibi temalarla çalışıyoruz. Bireysel seanslara alternatif olarak daha erişilebilir, eğlenceli ve grup enerjisiyle zenginleştirilmiş bir yol sunuyor. Atölyelerden haberdar olmak için Instagram hesabımı takip etmen yeterli – duyuruları orada paylaşıyorum.Sanat Terapisi’nin güzelliği, herkesin –çocuktan yetişkine– kendi iç dünyasını güvenli bir şekilde dışarı aktarabilmesi. Eğer çocuğunuzda veya kendinizde yukarıdakilerden herhangi biri tanıdık geliyorsa ya da “sanatla duygularımı keşfetmek istiyorum” diyorsanız… burası tam da o başlangıç yeri olabilir.Sizi dinlemek için buradayım.
İletişim formunu doldurun veya mesaj atın – ilk adımı birlikte atalım.
Masal Terapisi ile Birlikte Yardımcı Olabileceğim Konular 📖✨
Masal Terapisi, çocukların ve ergenlerin iç dünyasına en yumuşak, en nazik yoldan ulaşan çok özel bir yöntemdir. Masallar, bilinçdışına kapı açar; çocuğun korkularını, çatışmalarını, hayallerini veya çözemediği duyguları bir masal kahramanı üzerinden konuşmak çok daha güvenli ve doğal gelir. Bu yaklaşımda masal anlatımı, dinleme, kendi masalını yaratma ve yeniden yazma gibi araçlar kullanıyoruz. Çocuk kendi hikayesini yeniden şekillendirirken, travmatik anıları dönüştürebilir, duygularını anlamlandırabilir ve yeni başa çıkma yolları bulabilir.Masal Terapisi’nin gücü, çocuğun kendini suçlamadan, yargılanmadan ve baskı hissetmeden iç dünyasını keşfetmesindedir. Araştırmalar (örneğin Bettelheim’ın “The Uses of Enchantment” kitabından ilham alan çalışmalar ve modern masal terapisi uygulamaları) masalların çocukların duygusal regülasyonunu geliştirdiğini, empati becerisini artırdığını ve kaygı ile başa çıkmada etkili olduğunu gösteriyor. Özellikle sembolik düzeyde çalışmak, çocuğun travmayı veya zor duyguyu doğrudan yüzleşmeden işlemesine olanak tanır.Masal Terapisi ile bireysel olarak destek verdiğim başlıca konular şöyle:☘︎Korku ve kaygı (karanlık korkusu, yalnız kalma korkusu, ayrılma kaygısı)
☘︎Kâbuslar ve tekrarlayan kötü rüyalar
☘︎Öfke patlamaları ve içsel çatışmalar
☘︎Kardeş kıskançlığı ve “ben sevilmiyorum mu?” duygusu
☘︎Yas ve kayıp yaşantısı (yakınını kaybetme, evcil hayvan kaybı)
☘︎Boşanma / ayrılık sürecinde yaşanan duygusal karmaşa
☘︎Yeni kardeş gelmesi sonrası kıskançlık ve yerini kaybetme korkusu
☘︎Okula başlama / okul değişikliği korkusu
☘︎Zorbalık mağduriyeti sonrası “ben değersizim” düşünceleri
☘︎Kendine güven eksikliği ve “yetersizim” hissi
☘︎Değişim korkusu (taşınma, yeni ortam, yeni okul)
☘︎Travmatik olaylar sonrası tekrarlayan korku ve kaçınma (hafif düzeyde)
☘︎Duyguları ifade edememe ve “kapanma”
☘︎Kendini dışlanmış hissetme ve arkadaşlık kurma zorluğu
☘︎Ergenlikte kimlik arayışı ve “ben kimim?” soruları
☘︎Aile içi çatışmalarda hissedilen çaresizlik
☘︎Bedensel belirtilerle giden kaygı (mide ağrısı, baş ağrısı gibi)
☘︎Mükemmeliyetçilik ve “hata yaparsam sevilmem” düşüncesi
☘︎Duygusal ihmal sonrası “ben önemli değilim” hissiMasal Terapisi’nde çocuğun kendi masalını yaratmasına veya mevcut masalları yeniden yazmasına eşlik ediyoruz.
Örneğin:
“Kötü kurt aslında korkuyordu, o yüzden saldırıyordu” gibi yeniden çerçevelemelerle çocuk kendi duygularını anlamlandırıyor ve kendini suçlamaktan kurtuluyor.
Eğer çocuğunuzda yukarıdakilerden herhangi biri tanıdık geliyorsa, ya da “çocuğum duygularını anlatamıyor, ama masallara bayılıyor” diyorsanız… Masal Terapisi tam da bunun için var. Çocuklar masal içinde kendilerini bulur, biz de onları nazikçe dinleriz.Sizi ve çocuğunuzu dinlemek için buradayım.
İletişim formunu doldurun veya mesaj atın – ilk adımı birlikte atalım.
Atölyeler
Sanat Terapisi'nin hem iyileştirici hem de özgürleştirici gücüne inanıyorum ve bu gücü daha geniş bir kitleyle paylaşmak için düzenli olarak sanat temelli atölyeler (workshop'lar) düzenliyorum.
Bu atölyeler, bireysel seanslara alternatif olarak daha erişilebilir, yaratıcı ve grup enerjisiyle zenginleştirilmiş bir deneyim sunuyor. Sanat deneyimi veya yeteneği aranmıyor – sadece açık bir kalp ve merak yeterli. Malzemeler (boya, kalem, hamur, kolaj kağıtları, çeşitli yaratım araçları vb.) tamamen tarafımdan sağlanıyor.Atölyelerin Genel Özellikleri
☘︎Grup büyüklüğü: 6-12 kişi arası (rahat, samimi ve herkesin kendini ifade edebileceği sınırlı kapasite)☘︎Süre: Genellikle 90-120 dakika☘︎Yaş grubu: Gruplar, terapist olarak benim tarafımdan belirli yaş sınırlarına göre düzenleniyor (örneğin yetişkin odaklı gruplar 18+ yaş için, gençlere yönelik olanlar ise 16-25 arası gibi yaş aralıklarında olabilir – her atölyenin duyurusunda net yaş sınırı belirtiliyor)☘︎Ortam: Güvenli, yargısız ve destekleyici – herkes kendi hızında ilerler, kimse zorlanmaz☘︎Amaç: Stres azaltma, duygusal farkındalık, yaratıcı ifade, kendinle bağlantı kurma gibi temalar üzerinden iç dünyayı nazikçe keşfetmekAtölyeler, sanatı bir araç olarak kullanarak duyguları renklere, şekillere ve dokulara dönüştürmenin keyfini yaşamaya odaklanıyor. Araştırmalar da gösteriyor ki sanat temelli grup çalışmaları kaygıyı azaltıyor, benlik saygısını artırıyor ve duygusal ifadeyi kolaylaştırıyor.
A
tölyelerden haberdar olmak için Instagram hesabımı takip et – tarihler, tema detayları, yaş sınırları, ücretler ve kayıt linkleri orada paylaşılıyor. (Kapasite sınırlı olduğu için erken kaydolmanı öneririm!)Eğer “sanatla kendimi ifade etmek istiyorum”, “günlük stresi yaratıcı bir şekilde bırakmak istiyorum” ya da “yeni bir deneyim arıyorum” diyorsan… bu atölyeler tam sana göre olabilir.
Seni bekliyor olacağım.